Mindfulness

Mindfulness er en måde at være i livet på. Mindfulness-meditation er en teknik til at genetablere personlig ro, og med træning hjælpe til at lade fortid og fremtid ligge – give plads til nuet.

Mindfulness bidrager til accept af tingene som de er – både de gode og mindre gode. Mindfulness er ikke en mirakelkur eller et quick-fix – det er mentaltræning, der kræver vedholdende træning

Med mindfulness-træning kan du lære at lave din helt egen ”time out” og træne din evne til fokus, nærvær, balance, koncentration, og få mere ro og styrke midt i alt det du skal – og gerne vil.

 

____________________________________________


Udover løbende at udbyde mindfulness-kurser for mindre hold tilbyder vi også individuelle mindfulness-forløb.

Indhold i mindfulness-forløb er bl.a.:

  • Indsigt i mindfulness-principperne
  • Åndedraget som din styrke i en travl hverdag
  • Udvikle evnen til mere nærvær, og træffe de rigtige beslutninger for dig
  • Mindre tankemylder
  • Optimisme og livsglæde
  • Værktøj til balance, stå stærkere når ting bliver svære
  • Indsigt i dine tanke-føle-handle-processer
  • Stressforebyggelse
  • Meditationsøvelser
  • Træning i at integrere mindfulness i din hverdag

Har du udfordringer med tankermylder, dårlig søvn, stress, føler dig presset, lavt selvværd, angst, døjer du med at kunne slappe af og finde ro, så kan vi sammensætte et forløb der passer til dig.